gototopgototop

СибФНКЦ

Приемная ген. директора: (3823)54-85-67, факс-54-37-03
Время работы: Понедельник - четверг "с 8:00 до 17:00" Пятница "с 8:00 до 15:45"
Обед "с 13:00 до 14:00"
Прием по личным вопросам
Заместителя генерального директора - Главного врача СКБ:
Каждый понедельник с 16.00 до 18.00 каб.201
Почтовый адрес: 636070, г. Северск Томской обл., ул. Мира 4
kb81@med.tomsk.ru

Мы в социальных сетях:

odnoklassniki icon 72a0e vk1 4d032
Учимся быть здоровыми
Задать вопрос КБ№81
Вакансии КБ№81
Рак: как не проглядеть беду
Аттестиционная комиссия

Учимся быть здоровыми

О центре - Учимся быть здоровыми

scale 1200 df5e9С началом теплых деньков и увеличения разнообразных цветущих растений появляются неприятные симптомы аллергии. Считается, что аллергия на тополь встречается довольно часто. На практике аллергия на тополь считается мифом, поскольку сам по себе пух этого дерева очень редко вызывает какие-либо реакции, так как имеет довольно крупные частицы. Однако он является переносчиком пыльцы и спор других растений, которые и приводят к появлению аллергической реакции. К примеру, в этот же период, что и тополь, цветет береза, которая является сильным аллергеном. Кроме того, реакция может возникнуть на цветение луговых и злаковых трав. Виновницей появления симптомов болезни является пыльца, которая попадает в дыхательные пути человека. Проникая в нос и рот, он провоцирует раздражение слизистых оболочек. Именно поэтому у людей возникает насморк, слезотечение, ощущение першения в горле — наиболее распространенные симптомы респираторной реакции. У большинства людей проявления поллиноза возникают в 12-16 лет. Также это может случиться в 30-35 лет. Опасность такой реакции заключается в том, что однократное проявление симптомов свидетельствует о том, что человек будет страдать данным заболеванием всю жизнь. Потому так важно своевременно обратиться к врачу, который подберет эффективное лечение.

Что же происходит в организме?

Аллергия представляет собой патологическую реакцию организма на определенные вещества, которые принято называть аллергенами. Механизм иммунного ответа заключается в синтезе особых антител — иммуноглобулинов. Они связывают чужеродные продукты и защищают организм от их действия. В некоторых случаях иммунитет неправильно реагирует на обыкновенные вещества, воспринимая их опасными для организма. Подобные процессы называют реакциями гиперчувствительности и аллергией.

Как проявляется аллергия?

Реакция на тополиный пух может развиваться достаточно стремительно, провоцируя серьезные осложнения. Чаще всего данные заболевание вызывает такие симптомы:

- воспаление и покраснение век;

- отечность слизистых оболочек;

- постоянное чихание;

- покраснение и отек крыльев носа;

- нарушение дыхания;

- сильное головокружение;

- холодный пот;

- тошнота;

- учащение пульса.

В особенно тяжелых случаях аллергия может вызвать развитие анафилактического шока, удушье, судорожный синдром.

Что необходимо делать?

Чтобы не допустить развития серьезных последствий для здоровья, аллергикам нужно соблюдать определенные правила:

1. Создать комфортные условия в помещении. Весной многие люди стараются почаще проветривать помещения, в которых они находятся. Однако через открытые окна поступает очень много аллергенных веществ. Чтобы снизить негативное влияние на организм, можно пользоваться очистителями воздуха со специальными фильтрами.

Усилению признаков аллергии способствует сухой воздух. В помещениях следует пользоваться увлажнителями воздуха. Благодаря этому пыльца оседает на пол и предметы, что помогает очистить воздух от аллергенов. По этой же причине рекомендуется как можно чаще выполнять влажную уборку во время цветения тополя.

2. Вода и промывание носа. Специалисты советуют во время цветения аллергенных растений чаще принимать душ. Это позволит смыть пыльцу с кожи и волос. Немаловажную роль играет регулярное промывание носоглотки. Для этого можно самостоятельно приготовить обыкновенный солевой раствор — половину чайной ложки соли растворить в стакане воды.

3. Диагностика. Очень важно убедиться, что присутствующие у вас симптомы говорят об аллергии на тополиный пух. Если ринит, кашель и конъюнктивит сохраняются с марта до мая, это может свидетельствовать о реакции на самые разные растения. Установить это поможет анализ крови на определенные аллергены.

Как отличить от ОРВИ?

Сделать это не составит особого труда. Если каждую весну у вас возникают одни и те же симптомы, но при этом не повышается температура, не увеличиваются шейные лимфоузлы, в горле отсутствует сильное воспаление, а выделения из носа имеют жидкую консистенцию, это свидетельствует об аллергической болезни.

Кроме того, на это заболевание указывает приступообразное чихание и наличие указанных симптомов более 10 дней.

При этом многие врачи неоднозначно относятся к вопросу повышения температуры при аллергических реакциях. В большинстве случаев считается, что она должна оставаться нормальной. Однако встречаются ситуации, когда в разгар сенсебилизации немного повышается температура, поэтому нельзя относиться к этому симптому однозначно. При укусах насекомых или острой пищевой аллергии температура увеличивается достаточно часто. Если же речь идет о поллинозе, этот показатель обычно остается в пределах нормы.

Перекрестная форма

Довольно часто респираторная аллергия усиливается при употреблении различных продуктов питания. В этом случае речь идет о перекрестной форме. Если человек употребляет продукты, имеющие в составе аналогичные вещества, проявления заболевания возрастают. Поэтому за полтора месяца до начала аллергии следует соблюдать определенную диету. К усилению аллергических реакций могут приводить также и некоторые лекарственные растения: шишки и почки сосны, почки и листья березы, цветки липы.

Опасности и осложнения

Аллергия может приводить к самым разным последствиям для здоровья — от легких проявлений в виде ринита или конъюнктивита до образования бронхиальной астмы и даже анафилактического шока.

Симптомы у детей

У детей сезонная аллергия нередко провоцирует следующие осложнения:

- синусит — воспаление пазух носа;

- отит — воспаление в ушах;

- кровотечения из носа;

- воспаление лимфоузлов на шее;

- патологии органов дыхания — в частности, у ребенка может развиться бронхиальная астма;

- пищевая аллергия.

Симптомы у взрослого

У взрослых людей аллергия на тополь тоже может стать причиной опасных осложнений:

- бактериальный конъюнктивит — воспалительный процесс на слизистой оболочке глаз;

- кератоконъюнктивит — воспалительный процесс на роговице и слизистой оболочке, который развивается при попадании инфекции;

- анафилактический шок — опасное для жизни состояние.

При возникновении вышеуказанных симптомов, жалоб необходимо незамедлительно обращаться за медицинской помощью к врачу. Самолечение не допустимо.

Кабинет медицинской профилактики Самусьской больницы

О центре - Учимся быть здоровыми

beremennost eda 8c22eМатеринство – это трогательная и светлая пора в жизни женщины, которое будит в нас самые прекрасные чувства. Появление на свет малыша – ни с чем не сравнимая радость. К этому готовятся, его ждут. Каждая беременная женщина нуждается в повышенном внимании к своему состоянию, так как именно мама обеспечивает ребенка всеми необходимыми питательными веществами и благоприятной средой для его развития до рождения.

Беременность – один из самых прекрасных периодов вашей жизни. Совсем скоро на свет появится ваш малыш. А сейчас вы готовитесь к его появлению. Помните, еще находясь в утробе, ребенок уже общается с вами, воспринимает ваше настроение, мысли и чувства, слышит внешние звуки. Обязательно разговаривайте с ним и берегите себя, ведь ваше хорошее самочувствие и позитивный эмоциональный настрой сейчас важны не только для вас, но и для будущего малыша.

Наша цель – помочь вам подготовиться к самому радостному событию в вашей жизни – рождению малыша. И сегодня мы поговорим о том, как в период беременности правильно питаться и принимать витамины.

Очень важно полноценно и правильно питаться в период беременности. Особенно важно следить за своим питанием во втором и третьем триместрах беременности. В это время происходит интенсивный рост малыша, и для этого ему необходимо большое количество питательных веществ и энергии. Для роста плода необходим белок. Желательно исключить из рациона продукты, содержащие большое количество аллергенов (цитрусовые, шоколад, орехи). Физиологические изменения, происходящие при беременности, увеличивают риск возникновения запоров, поэтому в рацион питания должны включаться продукты, содержащие клетчатку (овощи, фрукты, продукты из цельных злаков).

Организм матери во время беременности является единственным источником витаминов и других питательных веществ для плода. Для беременных женщин рекомендуемая норма потребления витаминов примерно на 25 % выше, чем для небеременных. Поэтому необходим дополнительный прием витаминов и микроэлементов в виде специальных витаминных комплексов, прием которых необходимо обсудить с наблюдающим врачом-акушер-гинекологом.

Мясо и мясные продукты являются источником витаминов групп В (В1, В2, В6, В12), молоко и молочные продукты поставляют в организм витамин А и до 50 % суточной потребности в витамине В2, растительные масла – витамин Е, животные жиры – витамин А и D. Свежие овощи и фрукты, натуральные соки служат источником витаминов С, К, каротиноидов и фолиевой кислоты.

Наиболее важные элементы в период беременности

Кальций является основным структурным компонентом костей скелета и зубов, свертывания крови, играет роль в механизме мышечного сокращения, в том числе и в сердечной мышце. Последствиями дефицита кальция могут быть кариес, остеопороз, размягчение костей и их деформация.

Продукты, богатые кальцием: молоко и молочные продукты, некоторые овощи (капуста, цветная капуста, чеснок, сельдерей, петрушка), ягоды (клубника, черешня), хрящи животных (холодец), орехи, изюм, бобовые, рыба и морепродукты.

Симптомы кальциевой недостаточности: парестезии («ползание мурашек»), судороги в нижних конечностях, боли в костях, суставах, сонливость, раздражительность, бессонница, выпадение волос, запоры. Дефицит кальция может привести к задержке роста плода и повысить риск возникновения рахита у ребенка после родов. Перенасыщение кальцием может привести к уплотнению костей головки плода, что может создать проблемы при ее прохождении через родовые пути.

Суточная потребность в кальции при беременности – 1300-1500 мг.

Фолиевая кислота необходима для формирования клеток крови, для образования РНК и ДНК, участвующих в передаче наследственных признаков, для синтеза и расщепления белков, усвоения сахара и аминокислот, а также других важных процессов. Деление клеток невозможно без фолиевой кислоты, незаменима ее роль в защите от кишечных паразитов. Этот витамин участвует в формировании нервной трубки плода и играет важную роль в образовании плаценты.

Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты: темно-зеленые овощи с листьями (шпинат, салат-латук), яичный желток, сыр, дыня, абрикосы, тыква, авокадо, бобы, цельная пшеничная и темная ржаная мука.

Дефицит фолиевой кислоты – самый распространенный гиповитаминоз среди беременных, новорожденных и детей раннего возраста, ее недостаток передается от матери к плоду или новорожденному ребенку. Возникать дефицит фолиевой кислоты может при недостаточном поступлении этого элемента в организм, нарушениях всасывания или при возрастании потребности в этом витамине.

Ранние симптомы недостатка фолиевой кислоты: раздражительность, утомляемость, потеря аппетита, усугубления послеродовой депрессии. Применять фолиевую кислоты нужно в назначенной врачом дозировке.

Йод необходим для образования гормонов щитовидной железы. На всей территории России существует повышенная угроза заболеваний щитовидной железы, связанная с дефицитом йода, из-за недостаточного содержания йода в воде и продуктах питания. Беременные и кормящие женщины имеют наибольший риск развития йоддефицитных расстройств, так как потребность в йоде в этот период увеличивается в несколько раз.

Йоддефицитные состояния приводят к снижению фертильности, мертворождению, врожденным аномалиям развития, повышению перинатальной смертности, развитию зоба, задержке психического развития ребенка.

Симптомы, свидетельствующие о дефиците йода: кожные покровы становятся сухими, холодными, нередко кожа шелушится, возможно образование отеков, волосы становятся сухими, ломкими, теряют блеск, характерно снижение иммунитета. Перечисленные симптомы наблюдаются лишь при достаточно выраженном дефиците йода.

Рекомендуется употреблять в пищу специальные йодированные продукты и йодированную соль, йодсодержащие препараты.

Суточная потребность в йоде – 250 мкг/сутки.

Магний - функциональный антагонист кальция – выступает как средство, тормозящее активность гладкой и скелетной мускулатуры, проявляющуюся в судорогах, спазмах, тиках.

Препараты, содержащие магний, оказывают положительное влияние на нервную систему беременной женщины: понижают риск стрессов, устраняют последствия повышенной возбудимости и излишней нервозности.

Витамин Е защищает клетки от патологического перекисного окисления, которое приводит к их старению и гибели, необходим всем тканям организма.

Продукты с высоким содержанием витамина Е: растительные масла (кукурузное и хлопковое, подсолнечное, оливковое, тыквенное), лидером является масло зародышей пшеницы. Целесообразней употреблять масла в салатах, так как при жарке большая часть витамина Е разрушается. Также этот элемент содержат орехи, печень, молоко, злаки, сливочное масло, хлеб из неочищенной муки грубого помола.

Железо отвечает за перенос кислорода и участие в окислительно-восстановительных процессах. Дефицит железа в организме беременной женщины неблагоприятно сказывается на развитии плода и детей раннего возраста, ведет к нарушениям функций четырех важных систем (крови, нервной, иммунной, системы адаптации).

Продукты с высоким содержанием железа: тимьян, бобы, пивные дрожжи, мясо (индейка, говядина, курица), соя, рыба, яйца. Необходимо отметить, что блюда из мяса, печени, рыбы увеличивают всасывание железа из овощей и фруктов при одновременном их приеме. Для полноценного лечения железодефицитной анемии рекомендуется применение поливитаминных препаратов.

Суточная потребность в железе – 40-60 мг/день.

В период наблюдения по беременности в центре внимания будут ваш ребенок, вы, ваше тело и внутреннее состояние. На приеме у врача-акушер-гинеколога, терапевта, медицинского психолога вы можете задавать вопросы и делиться своими опасениями, чтобы мы могли свободно обсуждать интересующие вас проблемы.

Женская консультация СибФНКЦ ФМБА России

О центре - Учимся быть здоровыми

allergik 00110 c3aa4По данным статистического наблюдения, первые симптомы атопического дерматита у детей обычно появляются в раннем возрасте, и в 50 % случаев диагноз устанавливают к первому году жизни. Заболевание имеет волнообразное течение, у большей части детей симптомы со временем полностью исчезают, а у остальных сохраняются в той или иной степени.

Наибольшее страдание детям раннего возраста при атопическом дерматите приносят зуд и сухость кожных покровов. Поэтому одной из целей лечения малышей является обеспечение комфортного существования ребенка. И в этом направлении важнейшим является базовый уход за кожей, который необходимо проводить длительно и регулярно. Конечной целью правильного ухода является улучшение состояния кожи, уменьшение ее сухости, восстановление целостности кожного барьера, уменьшение потери воды, чувствительности кожи к различным химическим веществам. Базовый уход за кожей позволяет повысить эффективность и сократить продолжительность лечения, снизить потребность в средствах «активной терапии».

Основные правила ухода за кожей малыша просты и понятны: бережное очищение; адекватное увлажнение и смягчение; предупреждение раздражения и зуда. Все дети с атопическим дерматитом нуждаются в ежедневном купании, которое очищает и увлажняет кожу, улучшает проникновение лекарственных средств, предотвращает инфицирование и доставляет ребенку удовольствие. Но при купании необходимо соблюдать ряд важных условий. Вода должна быть дехлорированной, а моющие средства - нейтральными. При купании не рекомендуется использовать мочалку, кожу после процедуры необходимо бережно промокнуть мягким полотенцем. Заканчивать процедуру нужно нанесением достаточного количества смягчающего средства. Оптимально использовать средства для купания и ухода за кожей из одной линейки препаратов, специально разработанных для этих целей.

Современная лечебная косметологическая промышленность предлагает огромный выбор специальных средств по уходу за кожей. Большинство из них сочетают в себе увлажняющие и смягчающие свойства. В зависимости от индивидуальных особенностей кожи, сезонных и климатических условий рекомендуется подбирать соответствующий уход. Зимой и при наличии сильной сухости кожи более оправданно применение безводных средств, а для ухода за сухой кожей в летний период рекомендуются легкие кремы-эмульсии. Помимо увлажняющих и смягчающих активных компонентов часто в специализированные кремы добавляют противовоспалительные и противозудные ингредиенты. Бисаболол, гель алоэ-вера, масло ши, кокосовое масло, экстракт виноградных косточек, глицирризиновая кислота, ниацинамид (витамин В3), соли магния и цинка обладают подтвержденными противовоспалительными свойствами и входят в рецептуру многих известных специализированных средств для базового ухода за кожей при атопическом дерматите. Следует отметить, что во всех рекомендациях указывается на необходимость частого и большого расхода мазей, гелей и кремов – до 150−200 г в неделю.

Несмотря на значительное распространение атопического дерматита в раннем возрасте, в большинстве случаев отмечается довольно легкое течение заболевания. При правильном уходе за атопичной кожей признаки дерматита существенно уменьшаются или исчезают вовсе, а потому базовый уход за кожей ребенка, страдающего от сухости кожных покровов и сопровождающего ее зуда - один из самых важных аспектов лечения.

Врач-дерматовенеролог КДП МЦ № 3 Наталья Леонидовна Житкевич

Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 

О центре - Учимся быть здоровыми

GettyImages ac952Рассеянный склероз - это хроническое аутоиммунное прогрессирующее заболевание нервной системы, при котором происходит повреждение оболочек нервных волокон (аксонов), клеток головного и спинного мозга.

Следует заметить, что термин не имеет ничего общего с рассеянностью, как чертой личности, а также не является «склерозом» в бытовом понимании, когда это слово используют, если хотят напомнить о забывчивости.

Чаще всего болеют женщины, хотя около трети случаев рассеянного склероза приходится на долю мужского населения планеты. Первые проявления заболевания отмечаются в молодом возрасте, поражая активных людей от 20 до 45 лет – это практически 60 % всех заболевших. Чаще всего рассеянный склероз диагностируется у людей, занимающихся интеллектуальным трудом.

Трагизм заболевания во многом состоит в том, что больные рассеянным склерозом – это молодые люди самого цветущего возраста.

Причины развития склероза

Поскольку точной причины возникновения рассеянного склероза до сих пор не выявлено, то исследователи обращают внимания на все факторы, которые могут хоть что-то сказать о повышенном риске заболевания:

- население северных стран болеет гораздо чаще, чем люди в тропиках. Некоторые ученые считают, что это связано с нехваткой солнечного облучения и дефицитом витамина D;

- также у женщин рассеянный склероз встречается почти втрое чаще, чем у мужчин. Но при этом мужской рассеянный склероз протекает в гораздо более тяжелой форме;

- больше шансов заболеть у людей европейских национальностей, а лица монголоидной расы практически не знакомы с этим заболеванием;

- проживающие в крупных агломерациях и промышленных центрах болеют чаще, чем в деревнях. Возможно, это связано с плохой экологической ситуацией;

- также многие исследователи склонны считать причиной выраженные и сильные стрессы и депрессии, курение и частые инфекционные заболевания.

Как проявляется рассеянный склероз? Какие признаки?

Начало заболевания обычно протекает бурно, так как происходит резкое разрушение миелина (оболочки нервных клеток) и такое же резкое нарушение проводимости нервных импульсов.

Первые жалобы заболевших рассеянным склерозом:

- снижение трудоспособности, повышенная утомляемость, «синдром хронической усталости»,

- периодически появляется слабость мышц (обычно в одной половине тела),

- могут случаться внезапные кратковременные параличи,

- головокружение, шаткость походки, неврит лицевого нерва, гипотония,

- нарушения со стороны зрительного аппарата: падение остроты зрения, двоение в глазах, преходящая слепота, нистагм, косоглазие и т.д.

Диагностика

Ранняя диагностика имеет принципиальное значение. Это связано с тем, что найдены иммуномодулирующие препараты, которые положительно влияют на течение болезни и замедляют прогрессирование рассеянного склероза.

Инструментальные методы исследования позволяют определить очаги демиелинизации в белом веществе мозга. Наиболее оптимальным является метод МРТ головного и спинного мозга, с помощью которого можно определить локализацию и размеры склеротических очагов, а также их изменение со временем.

Лечение обострений рассеянного склероза

Задача лечения рассеянного склероза – сделать течение болезни более мягким, ремиссии – продолжительными, неврологические нарушения – не глубокими. Важно помочь больному сохранить трудоспособность, отсрочить время наступления инвалидности, беспомощности в быту.

Если нет поддерживающего лечения, за 15 лет развития болезни 80 % больных имеют расстройства функционирования органов, 70 % пациентов тяжело обслуживать себя, половина больных не могут самостоятельно передвигаться.

Исследования причины возникновения рассеянного склероза, течения болезни, поиск лекарств для ее лечения проводятся очень активно. Близится то время, когда терапия рассеянного склероза кардинально поменяется и будут найдены способы профилактики вторичного прогрессирования болезни.

Заведующая неврологическим отделением КДЦ № 1

Наталья Валентиновна Кулешова

Рейтинг пользователей: / 2
ХудшийЛучший 

О центре - Учимся быть здоровыми

vitamin D 7adb8Витамин D является одним из важнейших биологически активных веществ, необходимых для нормальной работы всех органов и систем организма. Причем, несмотря на то, что относится он к витаминам, по строению своей молекулы он напоминает скорее гормон, чем, вероятно, и объясняется настолько плотная вовлеченность этого вещества во множество биохимических процессов в организме.

Естественно, для того чтобы эти процессы протекали корректно, нужно достаточное поступление витамина D в организм. Этот витамин может поступать в человеческий организм сразу из трех источников: пищевых продуктов, добавок и препаратов с витамином D, а также синтезироваться в коже под воздействием солнечного света. Сколько нужно этого вещества ежесуточно? Каковы признаки его дефицита? Почему этот дефицит возникает и как его предотвратить?

Зачем организму необходим витамин D?

В первую очередь, он играет важнейшую роль в регуляции кальциевого и фосфорного обмена. Проще говоря, без присутствия в организме витамина D нормальное усвоение кальция невозможно вообще.

Кроме того, витамин D принимает участие в работе иммунной системы, причем он необходим для адекватного функционирования всех звеньев иммунитета. Иммунная система защищает человеческий организм не только от инфекционных факторов, но и он «внутренних врагов» - опухолевых клеток. Такие клетки постоянно возникают в процессе жизнедеятельности каждого, даже абсолютно здорового человека, и именно иммунная система предотвращает развитие из них злокачественных опухолей.

Витамин D также необходим для нормальной работы сердца и сосудов, мышечной ткани, поджелудочной железы, репродуктивной системы и желез внутренней секреции. Еще одна его функция была открыта сравнительно недавно: витамин D в человеческом организме принимает участие в регуляции более чем двухсот генов, отвечающих за работу самых разных органов и систем.

Гиповитаминоз D: какие признаки должны насторожить?

Коварство дефицита витамина D заключается в том, что это состояние возникает постепенно и не имеет ярко выраженных симптомов, но при этом приводит к опасным последствиям: патологическим переломам костей, нарушениям работы сердца и сосудов, снижению иммунитета, повышению риска онкопатологии.

Симптомы дефицита витамина D:

- Повышение частоты заболеваемости инфекционными болезнями, частые гнойные осложнения, затяжное заживание ран из-за снижения иммунитета;

- Ощущение хронической усталости, разбитости, невозможность сконцентрироваться даже на рядовых повседневных задачах, которые ранее не требовали серьезных усилий;

- Снижение эмоционального фона, нарушение сна - современные исследования говорят о прямой связи гиповитаминоза D и сезонной депрессии, так как доказано, что витамин D играет роль в поддержании достаточного уровня серотонина («гормона счастья») в головном мозге;

- Хрупкость костной ткани (остеопороз), частые переломы, боли в суставах, спине, мышечные боли, выпадение волос, сухость кожи и ломкость ногтей также могут быть следствием нарушений кальциевого обмена, который регулируется витамином D, особенно у людей старшего возраста;

- Появление избыточной массы тела.

Также гиповитаминоз D может усугублять течение ряда хронических заболеваний: мигреней, артериальной гипертонии, атеросклероза, аритмии, болезни Альцгеймера, сенильной деменции, депрессии, нарушений сна, сахарного диабета (как 1, так и 2 типа), заболеваний кожи и многих других.

Естественно, все перечисленные признаки могут быть результатом не только гиповитаминоза D, но и других состояний. Но при диагностике причин нельзя забывать о вероятности дефицита витамина D и рекомендуется определять его уровень в крови для исключения такой причины.

Дефицит витамина D: кто находится в группе риска?

Каждый второй житель нашей планеты в большей или меньшей степени страдает от недостаточного поступления витамина D в организм:

- Дети с рождения и до 5 лет - активный рост и развитие опорно-двигательного аппарата требуют большого количества кальция, в ходе обмена которого расходуется витамин D;

- Люди старше 65 лет - в пожилом возрасте постепенно замедляется внутренний синтез витамина D в коже, всасывание его в кишечнике, организм начинает испытывать его дефицит;

- Беременные и кормящие женщины - идет высокий расход кальция организмом, для его восполнения требуется повышенный уровень витамина D;

- Люди, чье пребывание на солнце в силу различных причин резко ограничено, а так же проживающие севернее 40 параллели (в южном полушарии - южнее 40 параллели) - в этих широтах уровень солнечной освещенности недостаточный для круглогодичного синтеза в коже достаточного количества витамина D;

- Люди с избыточной массой тела (с ИМТ 35 и более);

- Люди со смуглой и загорелой кожей - пигмент меланин, который и придает коже оттенок загара, является природным фактором, обеспечивающим защиту от ультрафиолетовых лучей. Однако под действием ультрафиолета происходит и синтез витамина D, поэтому у людей с темной кожей его интенсивность ниже;

- Люди, страдающие некоторыми хроническими заболеваниями почек, так как именно в почках происходит превращение витамина D в активные формы;

- Люди, у которых снижена всасывающая функция кишечника или принимающие лекарственные средства, которые нарушают процесс всасывания витамина D: противосудорожные, некоторые противотуберкулезные препараты, статины;

- Вегетарианцы – в растительной пище содержится ничтожно мало витамина D.

Как скорректировать дефицит витамина D?

- Обогатить свой рацион продуктами, богатыми витамином D - жирной рыбой, особенно лососевых пород, печенью трески, яйцами, твердым сыром;

- Повысить уровень инсоляции, в летнее время рекомендуется не менее 30 минут проводить на солнце;

- Принимать препараты витамина D. Дозировка для лечения гиповитаминоза D зависит от уровня кальциферола в крови, поэтому препараты должны приниматься по назначению врача. Это могут быть масляные растворы витамина D (Вигантол) или капли на водной основе (Аквадетрим), обеспечивающие не менее эффективное усвоение препарата, чем средства на масляной основе. Существуют еще жевательные таблетки с витамином D - их комфортно принимать в любое время и в любом месте, важный момент - с их помощью легко соблюдать необходимую дозировку (в то время как, капая капли, можно ошибиться). После того, как курс лечения гиповитаминоза D будет окончен, дозу препарата постепенно снижают до рекомендуемой профилактической (600-1000 МЕ/сут).

Главный пункт профилактики гиповитаминоза D - регулярный прием препаратов витамина D. Это самый надежный и безопасный способ насытить организм столь необходимым для здоровья витамином.

Врач-эндокринолог КДЦ № 1 Марина Юрьевна Виноградова